【要闻】最新研究：边听音乐边锻炼 能够比较有效缓解疲劳(双语)

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inadditiontoofferingentertainmentwhilstrunningonthetreadmill，listeningtomusicduringaworkoutcanalsolessenfatigue，acordingtion

一项最新的研究表明，除了可以在跑步机上听音乐娱乐外，还可以一边听音乐一边运动，以减少疲劳感。

the study，conductedbybruneluniversitylondonandpublishedintheinternationaljournalofpsychophysiology， foundthathearingmarvingaye ' srenditionof ' ihearditthroughthegrapevine ' whilebeingactiveresultedinstimulationintheregionthof ' ff

这项研究是伦敦布鲁姆大学在《国际心理生理学杂志》上发表的，据说通过在运动中听marvin gaye唱的歌《i heard it through the grapevine》，可以刺激减轻大脑疲劳的控制区。

participantsalsoreportedfeelingthattheirworkoutsfeltshorterandmoreexcitingwhilelisteningtothe 11-minutesong，theonlysongused

据被实验者说，听者的这段长度是11分钟，是研究中唯一采用的歌，感觉训练时间变短了，更令人兴奋。

of the findings，studyauthordrmarcelobigliassitoldpsypost :“musicisaverypowerfulauditorystimulusandcanbeusedtoassuagenegativebode usuallyariseduringexercise-related situations”。

研究者marcelo bigliassi在接受关于发现psypost的采访时说:“音乐是非常有利的听觉刺激，可以用来减轻场景训练带来的身体负面感觉。”

however，drbigliassidoeshavepracticalconcernswhenitcomestotheeffectsofmusiconworkouts。

但是，bigliassi对音乐在运动中的作用还有实际的担忧。

althoughscienceprovesmusicdoeslessenfatigue，heworriesthathumansmaybecometooreliantonmusicasanescapefromreality。

科学证明音乐可以降低疲劳感，但人们觉得可能过于依赖音乐而逃避现实。

“wehavelearntsomuchaboutthepsychophysical、psychological、andpsychophysiologicaleffectsofmusicinthepasttwodecadesthatpeopleare

他说。 “过去20年来音乐的心理物理、心理、心理生理学发现，使人们迅速发展了特殊的刺激依赖形式。 ”。

“ifwecontinuetopromotetheunnecessaryuseofauditoryandvisualstimulation”是thenextgenerationmightbenolongerabletotoleratefatigu

“如果继续刺激音频和视频，我们的下一代没有音乐就无法忍受疲劳状态和需要训练的时候。”

despite his concerns，drbigliassisaid :“musicandaudiovisualstimulicanandshouldbeusedandpromoted，but with due care”。

尽管有自己的担心，bigliassi医生说:“音乐和试听的刺激应该被宣传，但必须适度。”

however，instead of relying solely on music，healsofeelsthatisimportantpeoplelearnotherwaystocopewithfatigueassociatedwithexcrer

但是，我认为不应该只依赖音乐，应该用其他的方法解决运动带来的疲劳感。

资料来源:沪江英语

责任:陈熙

来源：简阳新闻